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Além dos inúmeros benefícios para o corpo, a prática regular de atividade física desempenha também um papel essencial na saúde mental. Pesquisas indicam que o exercício contribui diretamente para a redução dos sintomas de ansiedade e depressão, promovendo bem-estar e qualidade de vida. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos devem praticar […]